Questions fréquentes

Tu as une question sur Ma vie d’humaine, le podcast, les exercices ou la pratique de l’écriture introspective ? Cette page rassemble les réponses que je donne le plus souvent. Si tu ne trouves pas ton sujet, tu peux m’écrire via la page contact.

Qu’est-ce que Ma vie d’humaine ?

Ma vie d’humaine est un projet d’écriture introspective créé par Alexia de Dinechin. Il regroupe un podcast d’exercices d’écriture guidés, un blog-journal, un guide pratique et un livre en préparation. L’idée centrale : proposer un espace doux, sans performance, pour écrire et se retrouver.

Qui peut écouter le podcast ?

Le podcast s’adresse à toute personne qui a envie d’écrire pour explorer ce qu’elle porte — que tu sois à une période charnière de ta vie, ou juste curieux·se de découvrir cette pratique. Aucun niveau d’écriture requis. Aucune expérience préalable nécessaire.

Sur quelles plateformes le podcast est-il disponible ?

Tu peux écouter Ma vie d’humaine sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, Amazon Music et YouTube Music. Toutes les plateformes sont listées sur la page podcast.

Est-ce que c’est payant ?

Non. Tous les épisodes du podcast, tous les articles du blog et le guide d’écriture introspective sont entièrement gratuits. Le livre, lui, sera édité — et donc payant — mais il restera optionnel. Le cœur du projet est et restera accessible à tous et toutes.

À quelle fréquence les épisodes sortent-ils ?

Un nouvel épisode sort régulièrement, généralement toutes les une à deux semaines. Pour ne rater aucun épisode, abonne-toi sur ta plateforme préférée — tu seras notifié·e automatiquement à chaque sortie.

Comment choisir mon premier épisode ?

Deux approches possibles. Soit tu écoutes les épisodes dans l’ordre de sortie, soit tu choisis celui dont le thème te parle le plus. Il n’y a pas de progression obligatoire : chaque épisode fonctionne en autonomie.

Faut-il écrire pendant l’épisode ?

Idéalement oui — c’est tout l’intérêt du format. Garde un cahier et un stylo à proximité avant de lancer un épisode. Je laisse des silences pour que tu puisses écrire sans mettre pause. Cela dit, tu peux aussi écouter d’abord, puis écrire après : l’essentiel est que ça te fasse du bien.

Combien de temps dure un exercice d’écriture ?

La plupart des exercices proposés dans le podcast durent entre 10 et 30 minutes. Tu peux aussi t’inspirer des exercices du guide pour des sessions plus courtes (5 minutes) ou plus longues (60 minutes si le cœur t’en dit).

Je n’ai jamais écrit, est-ce que je peux commencer ?

Oui, absolument. Le projet est pensé précisément pour les personnes qui n’ont jamais écrit. Il n’y a rien à savoir avant. Il n’y a rien à maîtriser. Tu ouvres un cahier, tu écoutes un épisode, tu écris ce qui vient. C’est tout.

Est-ce que mes écrits seront lus par quelqu’un ?

Jamais. Tes écrits t’appartiennent totalement. Personne ne te demandera de les partager, personne ne les lira. L’écriture introspective est une pratique privée, un dialogue avec toi-même.

L’écriture introspective, c’est pareil que le journaling ?

Le journaling est un terme plus large qui inclut toute forme de tenue de journal. L’écriture introspective est un type spécifique de journaling, plus orienté vers l’exploration de soi : on ne raconte pas sa journée, on explore une émotion, une question, un souvenir. C’est plus structuré qu’un journal quotidien classique.

Est-ce que ça remplace une thérapie ?

Non. L’écriture introspective est un complément précieux à un travail sur soi, mais elle ne remplace pas l’accompagnement d’un·e professionnel·le de santé mentale si tu en as besoin. Si tu traverses une période difficile, parles-en à ton médecin ou à un·e psychologue.

Est-ce que le podcast parle de religion ou de spiritualité ?

Non. Ma vie d’humaine est un espace laïque, ouvert à toutes les sensibilités. Tu y es la bienvenue quelles que soient tes croyances ou ton absence de croyances.

Quand sort le livre ?

Le livre est en cours d’écriture. La date de publication n’est pas encore fixée. Pour être informé·e en avant-première, suis-moi sur Instagram ou consulte régulièrement la page dédiée.

Comment soutenir le projet ?

Trois gestes simples aident énormément :

• Laisser une note 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts — c’est ce qui fait que d’autres personnes découvrent le projet.
• En parler à une personne autour de toi qui pourrait en avoir besoin.
• Me suivre sur Instagram et partager les publications qui te touchent.

Comment te contacter ?

Pour toute question, retour, témoignage ou proposition, la page contact est le meilleur endroit. Je lis tout, même si je ne peux pas toujours répondre rapidement — le temps manque parfois. Merci d’avance pour ta patience.